Looking for a good indicator

There are many Covid 19 data points. I have been trying to find a reliable data point that could easily indicate whether a country has passed a critical milestone (and from then on things are less daunting.)

The total confirmed is not a good one. It can be skewed by insufficient tests devices, lack of medical staff, total population, delay of the tests, only testing the severe cases, etc. and we don’t know by how much.

I am thinking the recovered-death ratio may be a good one. For those countries and regions now considered relatively in a better shape:

  • China: 75770/3304 = 23
  • South Korea: 5228/158 = 33
  • Singapore: 212/3 = 71
  • Hongkong: 118/4 = 30

Data as of 3/29. https://google.org/crisisresponse/covid19-map

United States now is: 4767/2510 = 2.

The threshold seems to be around 20.

This ratio is also skewed by the delay, but to get to the territory of around 20, a country should have gone to a point that not just testing severe cases but a larger coverage and also level of delay should be quite negligible.

update (6/29/2020): after posted this, I realized the recovered counter is a joke in the US reported figures from statistical usefulness perspective. Patients get discharged back home without reliable tracking mechanism even tested positive.

Wondering if US is heading the right path by not collecting key data. Technology has been a double-edge sword. So far, for many thousands years, it hasn’t stopped or slowed down for reasons like it might create disaster if it is used inappropriately.

[Notes] 30天认知训练营第二季

但是,如果你买入通用汽车,卖空福特汽车公司,买入与卖空配对,就不用考虑这么多层次的复杂因素了。这就是配对交易的好处。世界经济、美国经济、美国汽车业等因素都是通用和福特共有的,直接抵销。你只需要考虑一个因素:通用和福特哪家公司经营得比对方好。

查诺斯最喜欢看到有公司提拔会计做CEO,这就是新目标。

市场不是自然而然有效的,需要人们努力获得信息,处理信息,根据信息去套利,付出成本获得收益。这样做的人越多市场就越有效。而当越多人相信市场有效时,就越少人付出成本去套利,因为他觉得没有套利的机会。

一阶思维去捡钱,三阶思维多想了两圈还是去捡钱;零阶思维不去捡,二阶思维也不去捡。我们很难从行为去倒推别人是聪明还是愚钝。

对行动派来说,现实当然总是对的,理论本身很可能也是对的,如果能搞明白为什么两者有冲突但都对的话,那么你不仅也是对的,还能赚钱。

意见是廉价的,行动才重要,行动及其结果是检验优劣的惟一标准。

但凡可能,人生中的大事你要把它们组合起来做,不要一件一件依次处理。高风险高收益的决策必须要同时做几个。

创业与否取决于你有多少次创业机会。假设上班和创业的预期收入均值一样,而前者是正态分布后者是幂律分布,也就是说,上班的发财机会极小,拿平均工资的机会极大。创业的发财机会小但不是极小,拿平均工资的机会极小,一无所有的机会挺大。
你选哪个要看你有几次创业机会,次数越多就越应该创业。

不要特地去考验别人,也不要特地来考验自己。伪君子本来就经不起考验,少考验一次是一次。

你的位置越高,领导力就越不在做事情本身,而越集中于发出正确的信号,成为大家合作中彼此协调必需的那个聚焦点。

第三,把每一步都当作第一步来思考。无论上一步有什么构思,这一步都要忘掉重来。正因如此,打脸不要紧,反正还要打。漫漫长路,你还要打自己的脸很多次。总之,人类下围棋下不过AI至少有三个原因:太怕死,太恋旧,太要脸。

[Notes] 认知产能

这种状态之所以称为“伪学习”,是因为它对认知和学习有一个致命的误解:把学习和认知当成是输入和存储,而不是输出和生产。

通过提取来存储是最好的存储

无论怎样,肌肉记忆之所以有“一旦形成,很难遗忘”的第一个特点,和它的第二个特点“练习跟考试同时发生”密切相关。考试和测试都是我们会本能回避的问题,因为考试的过程和结果就是我们前面讲过的“客观化”,而客观化本身会带来认知痛感。

[Notes] 有效管理你的健康

实际上,我们建议合适的运动强度就是你刚刚稍微有一点喘气比较急促的时候,千万不要到上气不接下气的程度。

适合心肺功能训练的卡氏公式:
心肺训练心率 =(220 − 年龄−静态心率)×(55% ~ 65%)+ 静态心率;

最好的建议是你一边练习心肺功能训练,休息一天。第二天休息时,你还可以做一些慢走,这样的积极恢复反而会比你不做训练效果要好得多。

训练你的心肺功能首先你得有个好睡眠,如果你睡得不好的时候,补觉一定是最重要的。一是对你的健康是有风险的,其次你并不能收获到你想要的效果。实际更建议你做一些相对舒缓的运动,比如说慢走,或瑜伽之类的,让你的身体,让你的精神状态慢慢平稳下来更容易去睡眠。

基础代谢这个词就是你在不吃饭,什么都不干,安静地躺在那儿一天,你需要消耗的能量。

实际上高强度的运动训练,比如刚才说的高强度间歇和HIIT,它们消耗的都是你身体的糖分,不是脂肪。而且强度到最高的时候,根本就不消耗脂肪了。

这里有很关键的知识点,就是我们身体内为了储存一克糖,需要配合三克水。我们身体储存一克脂肪只需要配合0.3克水。

还有个很关键的知识点,为什么这么慢速的运动能消耗脂肪?  因为脂肪消耗是需要氧气参与的,运动过程中必须有充足的氧气才能消耗脂肪。

如果你希望消耗脂肪,你需要更多的氧气参与,那这个强度应该比心肺训练的强度更低。 所以,减脂的强度就是卡氏公式的35%到55%。

如果你的目标是消耗脂肪多一点,那你的运动时间就需要长一点。所以,你会看到健美运动员开始在比赛之前,他们每天花大量的时间在跑步机上走路的原因就是这个。只有这样,才能得到他想要的结果。

在你节食的这段时间,你会发现,因为你吃的维生素不够,蛋白质不足,你的皮肤会变差,你的各种免疫力会下降。在节食中你下降的免疫力是不可逆的,是补不回来的。

正常情况下,女生的体脂,如果你要测量的话,健康的应该是20%到25%。男生的体脂率应该是15%到20%。

糖到我们身体里,转化率大概是70%左右。脂肪的吸收转化率大概是96%左右,相当于你吃了多少脂肪,几乎就会变成你身体里的多少脂肪。所以,尽量少吃脂肪就是这个原因。

那么,对于想减脂的人来说,最好的办法就是控制好你糖和脂肪的摄入,然后多吃一些蛋白质类食物,这样你会有足够的饱腹感。

蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶类。

在你不运动的情况下,你每天的蛋白质需求是每公斤体重对应1克蛋白质,那如果你运动了,可能需要你每公斤体重就需要1.5克蛋白质。

如果你体重是60公斤的话,那么你可能一天就需要120克的糖。

我们平常吃的肉里和炒菜里已经有足够的脂肪了,已经差不多是30%了,所以,你不需要再多吃其他的脂肪,就已经达到了基础的需求。

适用25岁以上减脂人群的能量摄入公式:
碳水化合物每天的摄入量女性是体重*1.8g/kg;男性是体重*2g/kg
脂肪每天的摄入量是男女都一样都是体重*1g/kg
蛋白质每天的摄入量是男女都一样都是体重*1.4g/kg

所以,静态伸展,很多人经常做的不一样,不是在运动前的准备活动里做,而应该是在运动最后,在你做完运动做整理的时候才做这个静态伸展才会有很好的效果。

肌肉的衰老幅度基本上和心脏功能差不多,所以肌肉训练是一种很有效的抗衰老模式。

如果你动作做得不彻底,达不到力竭的话,那么就不能把你的所有全部肌纤维调用起来,那么你做力量训练的效果就差了很多了。

[Notes] 通往财富自由之路

所谓的“个人财富自由”,指的是某个人再也不用为了满足生活必需而出售自己的时间了。

可惜的是,大部分人对于财富自由的理解程度仅为:
等我赚够了钱,我就天天________……而且这种想法之普遍,简直可以用可怕来形容。这有什么害处呢?害处是,手中正在做的事,相对来说就变得没有那么重要了。

选择的判断标准有一个就足够了:我选择的事能不能让我积累更多的能力?

这里有个陷阱:很多人在做选择的时候,考虑的是,在这个选择之后,我过往的能力能否用得上?
这还是“终点式思维”,不是“里程碑式思维”。真正正确的思考方式应该是:在这个选择之后,能帮我完善那个已有能力,能让我获得什么新能力。

因为当你在意估值的时候,你就会忘记你的价值,你就会不由自主做那些提高你估值的事,而不是去想办法提高你的价值。从另外一个层面来看,我还有个理解:只有这样,你才真正有尊严。因为不顾价值地追求估值,本质上就是选择做骗子。

但是无论用经验还是纯理性去想,你会发现,做不到当下自己喜欢的那件事,是几乎所有人的常态。越是这种时候越需要耐心,耐心之所以宝贵也体现于此。

三个大坑:
1.莫名其妙地凑热闹
2.心急火燎地随大流
3.操碎了别人的心肝

你若是胆敢不在意你的注意力,你的注意力(事实上你的注意力其实就是真正有价值的你)就会被无情地收割起来然后被卖掉。

真爱的意思是,你甚至愿意把自己最宝贵的财富“浪费”在他们身上,这恰恰是掌握资源的体现,“你尚且有宝贵财富可供浪费”;

害怕孤独的人,会假借爱的名义疯狂索取。比如我见过一些“一言不合就创业”的人,他们不是热爱他们从事的领域或热爱创业这种生活状态,而是希望获得创业带来的好处,比如掌控团队的权力,比如在资本繁荣时捞一笔钱……这正是弱者索取的姿态。

凡是能用钱买来的时间就是便宜的;凡是能用时间换来的注意力持续就是有价值的。

讨论任何问题当然不能回避“程度”问题,不然讨论的意义就不大。就像跑步虽然有助于身体健康,但是天天跑马拉松估计人也受不了。

以现在的收入水平,衡量拿钱换时间是否值得并不合理。你应该给这段时间的未来标价,而不是用现在的固定收入进行标价。

为了省时间,不坐地铁而选择打车,然后在车上做着和地铁上一样的事情:看剧、刷朋友圈、刷微博。这不叫省时间,这叫换个舒服的方式浪费时间。

把注意力放到能够提升自己的事情上,让这件事逼你拿出注意力,拿出时间,进而逼你拿钱去换时间和注意力。这时你才会真正毫不犹豫地坚信钱才是最便宜的资源。

不要说兼职可以当做“尝试”,丰富经历。没有经受过合理市场考验的工作,给你带来的很可能是扭曲的体验。

我一直提醒周围人,远离那些只会用嘴道歉的人。一个人的理念最终反映到行为上才算真正落实,不然就只是“过过嘴瘾”。

有没有人听你说话,很可能不取决于你说的对不对,而在于你有没有说话的资格。虽然看起来不合理,但是现实情况就是这样的。所以当你知道自己明明是对的,却还是没人听得进去时,你就应该用上面这句话提醒一下自己了。

他们是程序员,他们也羡慕别人写出好软件赚钱,但他们就是不想付费购买软件,还自以为聪明……于是,他们脑子里自然而然地就认为写好软件赚钱不大可能,所以,他们也不会往这个方向使劲

不要与缺乏安全感的人合作……因为他们的世界里,实际上不可能有真正的合作关系。

害怕被嘲笑的人,过分关注别人的评价,想要克服这一点其实也不难:不要嘲笑别人。这不是简单的“己所不欲勿施于人”,而是说压根把嘲笑这个概念从你脑子里清除出去。

我总觉得,一个人是否真相信某种理念,最终只有一种体现:践行。

如果你希望成为什么样的人,不要等待任何时机成熟,今天开始就按照那个标准要求自己。这样你相当于某种程度上已经活在自己期待的未来里了。

自己首先得是个贵人,才能遇到贵人,甚至更多贵人。你不优秀,就没有有效的社交。

贵人之所以愿意帮你,是因为他已经看到你的价值,要么这种价值帮助他确立自己的价值,要么这种价值让它看到未来的某种可能性——尽管并不确定。

把“失败”改成“暂时不成功”,把“讨厌”改成“还没喜欢上”。这些小技巧、小方法貌似不起眼,但如果你能利用它把脑子里那些阻碍你成长的概念屏蔽掉,无疑能够大大增加你遇见贵人的可能性。

房子确实是主要用砖头建造的,但,仅仅一堆砖头摆在那里肯定算不上房子……同样的道理:资本确实主要由钱构成,但,仅仅一堆钱放在哪里肯定算不上是资本。

不能够心平气和地被判上个无期徒刑的资金,就别假装资本混迹江湖了……

到了这一个章节,我对财务自由的理解是:给大小不一的各种资本,判上无期徒刑,累积的总和,达到余生必要的开销,加上一技之长保持稳定收入,就财务自由了。

挣扎着学会分得清楚“很想要却不能够”与“可以却不一定要”之间的巨大区别。

投资和赌博的区别并不在场所。你在股市里的行为未必是投资,那些赌场里的“赌神”也不一定是在赌博。相信我,那些赌场中的常胜将军依靠的绝对不是运气。

若是你能做到长期持续,就足以淘汰掉80%的竞争者了。你甚至不一定要做的足够好,只要能够不停的向前迈进,你就会发现其实能够陪你走完这段路的人并不多。

为什么最终李宁和郎平看起来(事实上也可能是)更成功呢?他们两个都是在自己曾经做得最好的维度之外,另外开拓了一个甚至多个维度。

你必须把最宝贵的注意力全部放在你自己身上。只要是投入到自己身上的注意力,就不能算是浪费的,尤其是当它被用于自我提升和成长的时候。

其实一个人也可以是一个“团队”。会编程的你是团队的技术顾问,会概率统计的你是团队的数据分析师,会写作演讲的你则是团队的市场部经理。为自己多开拓的每一个维度,实际上就是为这个团队添加了一名成员。拥有越多的成员,能够组合搭配的方案也就越多。出现问题的时候,能够拿出的解决方法自然也就更多。

对人类这种高级动物来说,有些情绪是对立的,几乎完全不可能共存的。要是能让对方感到极度开心的话,TA 就没办法痛苦、生气、无聊、无奈……

在其他地方找钥匙。感觉所谓的其他地方,很多时候是在问题的对立面。例如家长抱怨孩子没有耐心其实是家长没有耐心,孩子对立面家长。又例如听力无法提供应该去刻意练习说,听的对立面说。英语写作遇到瓶颈是母语水平不高,英语对立面母语。

总盯着钱的人,通常赚不到钱。因为赚钱的方法通常不在这些关注点上。

生活中大部分时间和精力的消耗,可能都不是用在解决问题上,而是花在如何回避或者无视问题上。

若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行,那这事儿基本上从一开始就注定做不成了……需要努力、需要坚持,说明你骨子里不愿意做啊!

不论是何种意义,总要找一个让自己“想想就兴奋”的动力。这样你就不会觉得运动是件苦差事,等到体会到运动的快感后,那就更是不能停下来了。

重要的不是把关注点放在其他地方,而是要找到当下对自己最重要的意义,并且把它均摊到每天的任务上。

我总说,很多苛刻的要求,其实是我们自己无意识加进去的。一想到英语,就是无障碍地和外国人交流,或者看外国电影不用字幕;一想到编程,就是要做一个华丽的APP,或者做一个酷炫的网站。这个时候,你又犯了“过度预期”的毛病了。所以开始的时候,不要把目标定得太高,甚至可以先不去考虑目标,直接去做。

如果你把学生当天才去教,他们未必会成为天才;但是如果你把他们当做蠢材去教,那你多半都会如愿以偿。信任这种东西,真的不是能够装出来的。虽然嘴上不说,但是通过你的态度和语气,人们还是能够感受到每句话背后的信任。

我决心,从此之后,再也不向任何人抱怨任何事情了——抱怨,是无能、无奈的表现而已。

把别人的认可当做额外赠送的。

你在某个或某些方面必须得到一定程度的普遍承认,才可能真正做到心态平和。因为在这种情况下,你不必再主动费心去比较了。否则,你就像所有正常人一样,不断地把注意力放到“证明自己”上去

特立独行本身的价值并不大,和正确本身一样,但,特立独行且正确,就价值巨大了。

生活中有太多“正确然并卵”的事情。如果每次碰到这样的事情,都要为了证明自己是正确的,而争个面红耳赤,那估计你就没有任何时间去做正事儿了。

“我有一个很强烈的需求”和“整个世界都有这个强烈的需求”差别甚大。

每个人都有一些“脑残粉”,他们的话是不算数的——你的妈妈就是你的“脑残粉”,无论你说什么,她都会说:“哇,真不错!”

为什么另外一些人(虽然是少数)最终“学”会了呢?对他们来说,那是刚需——那“需求”越刚,学得越快、学得越好……甚至,没学会,没学好的时候,也要“凑合着用”,然后“用着用着就真的用熟练了”

什么是牛人?一般来讲三句话就能描述清楚了:有做第一的执念;有过第一的经验;有过多次第一的经验和总结。

刚需不是挂在嘴边说说而已,而是你每天都想要去做,不做就难受的事情。

大多数人的实际刚需是花钱,而不是赚钱。

比如,脑外科手术医生做开颅手术的时候,他的每一个动作“看起来”都是“危险”的,一点点的失误就可能造成很严重的后果……在整个过程中,观察者时时刻刻“体会得到”各种危险,心惊胆战,觉得行动者在不断冒险,最后因为冒险而成功。实际上,行动者的所有注意力都放在如何避险上,而不是如何冒险上。

当你觉得一件事情非常重要,但是由于不想做又在找各种借口的时候,最好的方法就是:先去做,然后去合理化它。

一个人是否真的相信自己的“分析能力”,其实只取决于他是否真的去行动。这就好比知道了明天开奖的彩票号码,没有多少人会犹豫要不要买的。

挑书这事儿,一定要自己做,不要找别人推荐书籍,因为那样会让自己的“挑书能力”永远差,越来越差,“用进废退”是哪儿哪儿都适用的道理。

举个例子,借钱不愿意给利息,就是一种贪婪。

有一笔“你完全用不着的钱”,本质上来看,就是“财富自由”的基本标志和指标之一

学英语,锻炼身体,打磨元认知能力这些都是非常重要的“正确的事情”。在这方面的投入,永远不算晚,也一定会在一段时间之后有所收获。

如果事实上该公司的成长性是零,那么,定投策略的效用等同于无;如果最终证明,该公司不仅没有成长,甚至干脆衰落了,那么定投策略的效用事实上等同于放大了损失。

只有对“成长性极强的公司”采用定投策略才是不仅有意义还有“倍增效应”的做法。更为关键得是,这一步做对了,后面就太省事儿了 —— 你甚至不用想“退出策略”,因为退出策略很简单:只要公司还在成长,就没多大必要退出(或者,没必要退出全部)。

最好的学习方法就是“教”。只要你用心,周围的人都可以成为你的“学生”。即便这样也不行,你也有一个永远存在的学生:你自己。而“教自己”的最佳方式就是通过写作。只有输出才会倒逼输入。

你可以通过提高能力缩短长期的长度

投资的重要秘密之一在于:你最好有除了投资以外的稳定收入来源……若你是那种“总是不得不把投资收益中的一部分拿出来花掉的人”的话,那你就惨了。

于是,在做每件事儿的时候,判断工作结果和工作质量,有两个标准:
是否对得起拿到手里的薪水?
是否对得起自己的时间和精力?

做什么事情都“像是这个公司是自己的一样”,做事情认真到让旁人觉得傻到极致了。

除非宣布这件事情的好处大于相应的弊端,不然“默默的做事”显然是更明智的选择。

谁的时间最值得买?那些为自己打工的人的时间最值得购买……因为那些为自己打工的人的时间,总体上必然是被低估的,并且,最好的地方在于,这事儿连他们自己都知道!

成年后,我个人有个择友原则:只跟家庭和睦的人做朋友。这背后的道理也很简单:“对家人都不好的人,怎么可能对别人很好呢?”

很多时候最好的鼓励,不是在旁边捶胸顿足,而是在前面以身作则。如果你能够让对方看到结结实实的成长效果,我想真正无动于衷的人会是少数。为对方创造成长机会,不代表硬拉着对方不停成长。先做好自己,其他人也自然会跟过来。

写作是“把自己的同一段时间重复销售很多很多次”的极少数选择之一,也是相对来看最容易成为普通人起步的台阶之一。

“写对别人有用的东西”,这是写作的终极技巧,没有什么比这个更重要的了。

只要做到被真正需要,生活中的大多数烦恼都可能因此烟消云散。

在换工作之前,记得多问自己这么几个问题:这个工作以后有多少人需要它?我能在这个工作里为别人提供多少价值?

当初在选择的时候,要么是干脆忽略了某个必要的条件;要么是在某个必要的条件上没有做到足够苛刻…… 就这么两个原因,完全没有其他任何理由。

铁岭还淡淡地给我讲过另外一个创业方向的选择原则:高频、刚需、大市场。

比如,“退休”这个概念,非常坑人 —— 这是计划经济时代的遗留概念。在当前这个平均寿命不断延长的商业时代里,只要一个人正常、健康,为什么要退休呢?

看版次
看印数
看出版社
看参考文献列表
…… 这些东西,常常在书的最后几页。

不得不慨叹:“英语”真的是一个绝佳的、经典的、“大面积社会化学习失败”的案例。全国人民从小就开始“学”,小学六年、初中三年、高中三年、本科四年…… 一晃 16 年过去,天天“ 学 ”,就是坚持不用 !

看一个人执行力强不强,就看他在做得不足够好的时候是否持续地做……

“入门”已经彻底完成了,再下一步,只剩下所谓的执行,一个字而已:用!

重复,是从笨拙达到熟练境界的唯一通路。

业余者才讲灵感,我们专业人士只是每天早上准时开始工作。

因为它是消费者心里真正以为的刚需。然后就还是“我自己要对得起自己”的过程了。(注:既不是真正的刚需也不是我自己真正以为的刚需)

当你花钱购买服务的时候, 本质上是避免了自己的时间花费到那些只能“一份时间出售一次的人”所做的事情上去。

如果不是非常重要的购物决定,就买贵的那个,虽然偶尔也会失误,但总体来说一定是赚的。

而所谓的优质产品,很重要的一个属性就是为别人节省时间,提高他人的效率。

在当时的时间点里,在 Google 里搜索“时间+朋友”,找不到任何有意义的结果。于是,“时间+朋友”的组合,就成了一个文字指纹。

[Notes] 定投改变命运

定投策略之所以有效,核⼼机理在于这个策略符合现实世界的真实状况:熊市就是⽐⽜市⻓,并且⻓很多很多……

但还是有相当⼀部分⼈依然忍不住被⾃⼰的⼀个天真想法所驱动 —— 每次下跌的时候多买⼀点岂不是更好?⾸先,每次根据当前价格作出的决策,事实上依赖的是滞后判断;更为重要的是,他们忽略了更重要的事实:每次决策之后的价格⾛势究竟是上升还是下降抑或持平,依然是随机的独⽴事件,不受之前的数据影响。

所谓⻓期,指的是两个⼤周期以上。

带上 “⻓期” 这幅墨镜,再去看看你之前常看的财经媒体,不论是互联⽹上的⽂章,还是电视⾥的谈话节⽬ —— 仿佛是突然之间,你发现⾃⼰变了!你看到的都是之前其实看不到的,想到的都是与之前相反的。